Поможет ли спирулина справиться с нажитыми недугами

Многие слышали о полезных свойствах таких суперфудов как свёкла, семена чиа, черника или шпинат. Но помимо них, в список уникальных продуктов следует занести спирулину. Но так ли она полезна?

Найти на полках магазинов морскую капусту сейчас не составляет особого труда. Однако, помимо неё, есть и другие водоросли, которые употребляются в пищу. В последнее время особой популярностью пользуется спирулина. Из-за своего богатого на полезные вещества состава и положительного влияния на организм продукт автоматически записали в суперфуды.

Спирулина – это цианобактерия, имеющая нитевидный вид и спиралевидную форму. Она свободно плавает и растёт в основном в жарком климате, в озёрах. Для роста спирулины нужен свет и теплота.

Её принимают в сухом виде в качестве добавки. Её используют для производства некоторых лекарственных и косметических средств. Всё это стало возможным благодаря богатому на полезные вещества составу.

В спирулине можно обнаружить:

• множество полезных для организма кислот;
• витаминный комплекс: В1, В2, В3, В6, В9, С, D, А, Е;
• минералы: калий, цинк, кальций, хром, медь железо и другие.

Здесь содержится в 35 раз больше железа, чем в яблоках, и в 24 раза больше бета-каротина, чем в морковке. В составе есть большое количество полезных пигментов, необходимых для нормальной работы организма. Спирулина является природным пребиотиком, который налаживает работу пищеварительной системы и помогает развиваться в кишечнике полезным бактериям.

Учёные в области питания советуют употреблять спирулину во время сильных дефицитов витаминов. Она отлично очищает организм от вредных и накопленных токсичных веществ, нормализует обменные процессы, стимулирует иммунитет и является отличной профилактикой болезней суставов.

Оптимально ежедневно принимать по одной чайной ложке высушенной спирулины (или 5 грамм). Её обязательно нужно залить водой и оставить настаиваться на 10-15 минут. Для удобства водоросль лучше всего принимать в таблетках.

Кому спирулину не стоит употреблять?

Водоросль не стоит употреблять людям, у которых есть аутоиммунные заболевания. Она усугубит такие заболевания:

• волчанка;
• артрит;
• рассеянный склероз.

Спирулина снизит общую эффективность от приёма антидепрессантов. Её не рекомендовано сочетать с антикоагулянтами.