Климакс – не приговор

Климакс – это не заболевание, а нормальное состояние женского организма в определённом возрасте, обусловленное снижением функций половой системы. Как перестать бояться климакса и пережить этот период легко, рассказывают специалисты.

Что такое климакс?

Климакс наступает в определённом возрасте, от 40 до 55 лет, иногда раньше. Тогда его называют ранним климаксом. В это время организм женщины полностью перестраивается, и часто этот процесс сопровождается неприятными симптомами. Повышение давления, нервозность, потливость, резкие смены настроения и бессонница – одни из самых выраженных признаков наступления менопаузы. Но стоит понимать, что это временно, хотя и дольше, чем критические дни. Но этого не избежать. Никакой паники и апатии! Только взрослый подход и несколько простых советов от врачей помогут вам проще пережить это нелёгкое время.

Как пережить наступление климакса?

Психоэмоциональное состояние определённо страдает, и причина этому – изменение гормонального фона. Первое, что стоит сделать, это взять себя в руки и воспринять менопаузу как наступление нового периода в жизни. Легче пережить физические проявления климакса помогут следующие рекомендации:

• Правильно питайтесь, осознав, что теперь вы взрослая и ответственная женщина. Сбалансированное питание не только благоприятно отразится на здоровье, но и поможет привести тело в тонус. Скрасить горе от переживаний о наступившей менопаузе помогут окружающие, которые заметят, как вы постройнели и помолодели, а всё благодаря правильному питанию.
• Не прекращайте физические нагрузки. Лучше запишитесь на плавание, конную езду или купите велосипед. Такое времяпрепровождение вдохнёт сил, повысит жизненный тонус и поднимет настроение.
• Откажитесь от вредных привычек, которые наносят серьёзный удар по организму. Алкоголь и сигареты способствуют появлению морщин и преждевременному старению, портят состояние волос и ногтей и наносят сильнейший удар по здоровью.
• Не отказывайте себе в интимном удовольствии: надо чувствовать себя желанной и привлекательной. Регулярный секс стабилизирует гормональный фон и благоприятно влияет на женский организм.

Из остального специалисты рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе, пить много жидкости, наслаждаться жизнью и не нервничать по мелочам.