Как сохранить крепость и белизну зубов на долгие годы?

Рано или поздно все сталкиваются с проблемами зубов и дёсен. Потемнение эмали, кариес, повышенная чувствительность и пародонтоз являются следствием негативных влияний и часто обусловлены плохой наследственностью. Правильное питание и должный уход могут помочь сохранить здоровье полости рта на долгие годы и избавят вас от мучительных походов к дантисту.

Что портит зубы?

К возникновению кариеса и порчи зубной эмали чаще всего приводят неправильное питание и отсутствие должного ухода. Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее двух раз в день, чтобы избавиться от болезнетворных микробов и остатков пищи. Из опасных для зубов продуктов можно выделить следующие:

• Сладкое образует налёт на зубах и портит структуру зубной эмали. Все сладкие продукты вредны для зубов: пирожные, шоколадки, конфеты. Особый вред наносят леденцы и ириски, которые оказывают негативное механическое воздействие на зубы, нарушая их целостность.
• Кофе очень вредно для зубной эмали и способствует её потемнению.
• Семечки и орехи полезны для здоровья, но совсем не полезны для зубов. Они имеют твёрдую структуру, которая оставляет на зубной эмали трещины и сколы, способствующие развитию кариеса.
• Сладкая газировка – один из самых вредных продуктов для здоровья всего организма, который стоит исключить из рациона!

Врагом для зубов можно также считать алкоголь и сигареты, которые приводят не только к разрушению зубов, но и к более тяжёлым последствиям, таким как рак ротовой полости.

Полезные продукты для зубов

Не все продукты вредны. Существует большой список правильной и полезной еды, употребление которой поможет сохранить белоснежную улыбку на долгие годы. Они содержат в себе перечень необходимых витаминов и микроэлементов, укрепляющих зубную эмаль:

• творог и молочные продукты, богатые кальцием – основа здоровых зубов;
• рыба богата фосфором и должна присутствовать в рационе на постоянной основе;
• морковь и тыква, как ни странно, обладают отбеливающими свойствами и нейтрализуют зубной налёт, нежно массируя дёсна;
• малина, клубника, ежевика и чёрная смородина укрепляют зубы и являются прекрасной профилактикой возникновения кариеса;
• зелень – укроп, петрушка, листья капусты, шпинат и морская капуста – содержат йод. Они укрепляют десна и выступают надёжной защитой от бактерий.