Дисбактериоз: причины и профилактика

Человеческая микрофлора весьма разнообразна. Современный ритм жизни, нездоровое питание и прочие факторы часто приводят к возникновению такой проблемы как дисбактериоз. Как же вовремя распознать проблему и можно ли её предотвратить?

Микрофлора кишечника – сложная экосистема, защищающая организм от вредных бактерий и микроорганизмов, делающая его устойчивым к различного рода заболеваниям. Микробное «сообщество» включает сбалансированный набор микроорганизмов определённого качества, куда входят облигатные, факультативные и транзиторные.

Ключевыми для нормального функционирования организма являются бактероиды и бифидобактерии. Второе место по праву занимают лактобактерии, помогающие своим «коллегам» защищать организм от патогенных бактерий. Они и несут ответственность за поддержание нормальной микрофлоры, при нарушении которой образуется дисбактериоз.

Как только равновесие в кишечнике пошатнулось, вам неизбежно придётся столкнуться с дисбактериозом, определить который можно по следующим признакам:

• появление диареи или запора;
• метеоризм;
• боли;
• тошнота;
• отрыжка;
• интоксикация организма;
• появление инфекционных заболеваний, воспалений;
• расстройство сна, агрессивность, депрессия и т.д.

Столь обширный перечень симптомов обусловлен множественными связями микрофлоры кишечника с другими системами организма. Среди наиболее распространённых причин дисбактериоза выделяют:

• приём лекарственных препаратов;
• пищевые отравления;
• несбалансированное питание;
• стрессы;
• плохая экологическая обстановка;
• заболевания ЖКТ;
• снижение иммунитета;
• паразиты.

В современном мире проблемы дисбактериоза можно легко избежать при помощи профилактических мер, к которым относятся следующие:

• рациональное питание;
• поддержание здорового образа жизни;
• своевременное лечение заболеваний органов пищеварения;
• применение пробиотиков и пребиотиков.

Правильное питание и режим дня, должное внимание к тревожным сигналам, подаваемым вашим организмом, позволят предотвратить развитие дисбактериоза и более серьёзные последствия нарушения микрофлоры.