Аптечные витамины и гипервитаминоз
О распространённой проблеме авитаминоза слышал каждый. Но существует и другая крайность, которая вовсе не редкость. Гипервитаминоз – это переизбыток одного или нескольких витаминов в организме человека. Всё чаще о такой проблеме задумываются те, кто принимает или планирует принимать аптечные витамины.
С наступлением весны почти каждый житель современного мира спешит обзавестись баночкой-двумя БАДов для укрепления иммунитета и предотвращения авитаминоза. Мало кто действительно понимает, какие витамины ему необходимы. Наиболее разумное решение – консультация врача или диетолога.
Гипервитаминоз представляет собой отравление, поскольку любой витамин в чрезмерном количестве становится ядом. Определить такую проблему бывает непросто. Среди главных симптомов гипервитаминоза выделяют:
- зуд и покраснения кожи;
- высыпания;
- головные боли;
- боли в мышцах и суставах;
- тошноту, понос/запор;
- лихорадку;
- слабость организма;
- головокружение.
Подразделяется гипервитаминоз на острый и хронический. В первом случае он возникает вследствие одноразового попадания слишком большого количества какого-либо витамина в организм. Во втором случае гипервитаминоз развивается от длительного пресыщения организма витамином.
Чтобы избежать серьёзных проблем со здоровьем, принимать витамины необходимо чётко в соответствии с инструкцией, соблюдая дозировку. В этом случае организм не должен дать никакой отрицательной реакции. Если же вы испытываете ощущений, как при отравлении, вероятно, у вас имеется аллергия на один из компонентов БАДа, и его приём следует немедленно прекратить. Вот почему рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед приёмом любых не пищевых витаминов.
Большинство ныне существующих БАДов не наносят человеку вреда, если вы получаете все необходимые витамины из пищи. В этом случае организм самостоятельно справится с задачей, фильтруя излишки полученного веществ и выводя их из организма естественным путём. Хорошей профилактикой гипервитаминоза окажется отказ от монодиет, способных вызвать недостаток одних и переизбыток других витаминов.
