Осень

Летние каникулы окончились, на улице серо, ветрено и мокро, по утрам не хочется выбираться из тёплой постели… Это признаки осени. Но отсутствие настроения и солнца ещё можно было бы как-то пережить, если бы не ОРВИ, обветренная кожа рук и сухость лица. Если вы успели оздоровиться летом и взяли от него максимум: насытились фруктами и овощами, отдохнули на берегу моря, укрепили не только физическое, но и эмоциональное здоровье – это, конечно, плюс. Теперь ваша задача – сохранить здоровье и не дать иммунной системе ослабить защиту.

А для этого ни в коем случае нельзя давать себе послабления. Человек, что уж тут таить, – существо склонное к лени. Когда погода за окном навевает только одно желание – поглубже зарыться в одеяло, единственный образ жизни, который мы хоть как-то можем выносить – сидячий. Меж тем, именно таких «ленивцев» подстерегает простуда и грипп. Закалённому организму нипочём простудные заболевания – иммунитет выполняет роль защитного щита, надёжно отражающего атаки «недругов» – вирусов и бактерий. И даже если ОРЗ не минует, человек, чей организм насыщен витаминами и минералами, выздоровеет намного быстрее, а само течение болезни будет более лёгким.

Итак, что же предпринять, чтобы осень запомнилась только золотой листвой, приятными эмоциями и впечатлениями?

Старайтесь в этот период питаться правильно – организму нужно много витаминов (в особенности A, B5, C, D, F, Е, PP) и минералов.
Не пренебрегайте природными источниками крепкого иммунитета – эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Товары на основе этих компонентов в изобилии представлены в нашем интернет-магазине.
В период холодов более подвержены влиянию вирусных инфекций дети. Заблаговременно позаботьтесь о том, чтобы малыш подготовился к холодам: начните понемногу закаляться, принимать детские витамины, и не отказывайтесь от прогулок, какой бы отвратительной ни была погода.
Измените уход за кожей лица. После летнего зноя дерме сложно перестроиться. Потому сухость, шелушения и прочие проблемы могут наступить намного раньше, чем придут настоящие холода. Питательная, увлажняющая косметика (особенно с ретинолом, витаминами Е и С) обязательно должны входить в ежедневный ритуал.
Не забывайте об отдыхе. Лучший способ укрепить организм осенью – здоровый сон и возможность расслабиться. Выбирайтесь на прогулки, в баню с друзьями, катайтесь на велосипеде – проводите время активно, весело и будьте внимательны к себе. Тогда ни дожди, ни ветры не смогут омрачить настроения.