Боли в суставах: кто виноват, и что делать?
Боли в суставах возникают по разным причинам. Они могут служить «тревожным звоночком», предупреждающим о серьёзных проблемах, или же оказаться следствием чрезмерных тренировок. При таких симптомах важно немедленно выяснить причину, чтобы избежать серьёзных последствий.
Определить причину боли в суставах может только специалист. При диагностировании воспаления могут назначаться нестероидные препараты или препараты кортикостероидной группы (при высокой степени воспаления). Для предотвращения деструктивных процессов прописывают хондропротекторы. Для снятия болевых ощущений и уменьшения воспаления используют физиотерапию различных видов.
Помимо этого, болезни суставов требуют соблюдения диеты. Для укрепления и восстановления нормального состояния рекомендуются следующие виды продуктов:
- Морепродукты и морская рыба. Железо, кальций и фосфор в составе способствует нормализации минерального обмена. Питательные вещества окажут укрепляющий эффект и помогут справиться с воспалением.
- Льняное масло или рыбий жир. Жирные кислоты Омега-3 помогают улучшить подвижность суставов и обеспечить их нормальную работу. Нередко боли возникают именно из-за недостатка этого вещества.
- Яблочный уксус. Он отлично нормализует кислотно-щелочной обмен за счёт ощелачивания внутренней среды организма.
- Яичный жёлток. Это обязательный компонент рациона при болях в суставах, который используется и в домашней медицине. Витамины А, Е и легкоусвояемый витамин D способствуют их укреплению и снимают неприятные ощущения.
- Овощи и фрукты. При подобных симптомах оптимально употреблять гранат, редис, смородину, инжир, имбирь, редис и салат.
Есть и ряд продуктов, употребление которых противопоказано при суставных болях. К ним относятся кисломолочные, источники быстрых углеводов (выпечка), острые и солёные блюда.
Не стоит игнорировать проблемы с суставами, поскольку именно на ранних сроках при появлении болей они лучше всего поддаются восстановлению. Употребление рекомендованных продуктов поможет ускорить лечение и предотвратить проблемы в будущем.
