[{"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","children":[{"name":"\u0410\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/aksessuari","children":[{"name":"\u0410\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/aksessuari\/aksessuari-dlya-gigieni"},{"name":"\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u044c\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/aksessuari\/magnitnyy-braslet-ferritovoe-ozherele"},{"name":"\u041d\u043e\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0434\u0438\u043a\u044e\u0440\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/aksessuari\/nosochki-dlya-pedikyura"},{"name":"\u041f\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0438 ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/aksessuari\/plastyri"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/aksessuari\/drugoe-1"}]},{"name":"\u0411\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/block-virus","children":[]},{"name":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b DHC","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-glaz"},{"name":"\u041e\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/ot-allergii"},{"name":"\u041e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/ot-stressa"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/beremennie-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-volos-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-zhenschin-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-immuniteta"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-kozhi-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-kostey-kostnoy-tkani-sustavov-i-hryaschey-i"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-muzhchin-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0416\u041a\u0422","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-pecheni-i-zhkt"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-pohudeniya"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-profilaktiki-zdorovya"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u043e\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlia-serdtca-sosudov-ot-davleniia"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/drugoe-2"}]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/dlya-glaz-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043b\u0438\u043d\u0437","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/dlya-linz"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/dlya-profilaktiki-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/dlya-uvlazhneniya-i-zaschity"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/dlya-uluchsheniya-zreniya"},{"name":"\u041e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/ot-vozrastnyh-izmeneniy"},{"name":"\u041e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/ot-ustalosti"},{"name":"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/protiv-allergii"}]},{"name":"\u0418\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet","children":[{"name":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/vitaminnye-kompleksi"},{"name":"\u0412\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/vyvodit-shlakov-pohmelnyy-sindrom"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/dlya-zaschite-ot-virusov"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/dlya-profilakticheskogo-ukrepleniya-immuniteta"},{"name":"\u0420\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/respiratornye-zabolevaniia-povyshennaia-temperatura"},{"name":"\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u0430\u0432\u0438\u0442\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/snizhennii-immunitet-i-avitominoz"},{"name":"\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/khronicheskaia-ustalost-i-snizhennaia-rabotosposobnost"}]},{"name":"\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kollagen","children":[]},{"name":"\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-volos-2"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-zhenshchin-2"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-litca-2"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-muzhchin-2"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-omolozheniia-kozhi"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-omolozheniia-organizma"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-ruk"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/drugoe-3"}]},{"name":"\u041c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg\/dlia-umstvennoi-aktivnosti"},{"name":"\u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0426\u041d\u0421 ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg\/zabolevaniia-cns%20"},{"name":"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg\/nervnaia-sistema"},{"name":"\u041e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg\/ot-bessonnitci"},{"name":"\u041e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg\/ot-stressa-i-depressii"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg\/drugoe-4"}]},{"name":"\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie\/dlia-kishechnika"},{"name":"\u041e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie\/ot-tcelliulita"},{"name":"\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie\/pokhudenie-bez-sporta"},{"name":"\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie\/pri-dietakh"},{"name":"\u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie\/pri-zaniatiiakh-sportom%20"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie\/drugoe-5"}]}],"column":"1","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove","active":false},{"name":"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435","children":[{"name":"\u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/allergiya","children":[]},{"name":"\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/dlia-detei"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/dlia-zhenshchin-3"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/dlia-muzhchin-3"},{"name":"\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/posle-boleznei"},{"name":"\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/posle-operatcii"},{"name":"\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/posle-travm"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/drugoe-6"}]},{"name":"\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/diabet","children":[]},{"name":"\u0416\u041a\u0422 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/zhkt-pechen","children":[{"name":"\u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/zhkt-pechen\/zheludok"},{"name":"\u041a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/zhkt-pechen\/kishechnik"},{"name":"\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/zhkt-pechen\/pechen-i-zhelchnii-puzyr"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/zhkt-pechen\/drugoe-7"}]},{"name":"\u041a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/kozha","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/kozha\/dlia-vosstanovleniia-povrezhdenii-kozhi"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/kozha\/dlia-problemnoi-kozhi"},{"name":"\u041e\u0442 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/kozha\/ot-gribka"},{"name":"\u041e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0445\u043e\u0442\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/kozha\/ot-perkhoti"},{"name":"\u041e\u0442 \u044d\u043a\u0437\u0435\u043c\u044b, \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0441\u043e\u0440\u0438\u0430\u0437\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/kozha\/ot-ekzemy-dermatita-i-psoriaza"}]},{"name":"\u041e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/mishtsi-sustavi","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/mishtsi-sustavi\/dlia-kostei-i-pozvonochnika"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/mishtsi-sustavi\/dlia-myshtc"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/mishtsi-sustavi\/dlia-sustavov-i-sviazok"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/mishtsi-sustavi\/dlia-sukhozhilii-i-khriashchei"}]},{"name":"\u041e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vospalenie","children":[{"name":"\u041e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vospalenie\/onkologiia"},{"name":"\u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vospalenie\/myshechnye-vospaleniia"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vospalenie\/drugie-vospalitelnye-protcessy"}]},{"name":"\u041f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435, \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/pochki-legkie-bronkhi","children":[{"name":"\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/pochki-legkie-bronkhi\/legkie-i-bronkhi"},{"name":"\u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/pochki-legkie-bronkhi\/pochki-i-mochepolovaia-sistema"}]},{"name":"\u0421\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/serdtse-sosudi","children":[{"name":"\u0414\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/serdtse-sosudi\/davlenie"},{"name":"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/serdtse-sosudi\/lechenie-serdtca"},{"name":"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/serdtse-sosudi\/lechenie-sosudov"},{"name":"\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/serdtse-sosudi\/normalizatciia-krovi"},{"name":"\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/serdtse-sosudi\/serdechno-sosuvistye-zabolevanii"}]},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/drugoe-8","children":[{"name":"\u0411\u043e\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/drugoe-8\/boli-liubogo-kharaktera"},{"name":"\u0412\u0435\u043d\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/drugoe-8\/veny"},{"name":"\u0412\u0418\u0427 \u0438 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/drugoe-8\/vich-i-gepatit"},{"name":"\u041e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/drugoe-8\/obmen-veshchestv"},{"name":"\u042d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/drugoe-8\/indokrinnaia-sistema"}]}],"column":"1","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie","active":false},{"name":"\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-volos","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-volos\/dlia-vosstanovleniia"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-volos\/dlia-okrashennykh-volos"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-volos\/dlia-ukrepleniia-i-rosta"}]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa","children":[{"name":"\u0411\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/borba-so-stareniem"},{"name":"\u0414\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/dekorativnaia-kosmetika"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u044f\u0431\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/dlia-vosstanovleniia-ot-shelusheniia-kozhi"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/dlia-zashchity"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/dlia-ochishcheniia"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/dlia-roblemnoi-kozhi"},{"name":"\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/zashchita-ot-stareniia"},{"name":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/pitanie-kozhi"},{"name":"\u0423\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/uvlazhnenie-kozhi"}]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-tela","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-tela\/dlia-zashchity-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-tela\/dlia-omolozheniia"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-tela\/dlia-uvlazhneniia-i-pitaniia"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-tela\/drugoe-9"}]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-nog","children":[]}],"column":"1","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota","active":false},{"name":"\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/beremennie","children":[]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/dlyadetey","children":[]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/women","children":[]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/men","children":[]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/old","children":[]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/sport","children":[]},{"name":"\u0422\u043e\u0432\u0430\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/dom","children":[]}],"column":"1","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product","active":false},{"name":"\u041d\u0430\u0441\u043e\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430 Koshin","children":[{"name":"\u0410\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/nasosi\/aksessuari-dlya-nasosov","children":[]},{"name":"\u0420\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/nasosi\/ruchnie-nasosi","children":[]},{"name":"\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/nasosi\/elektro-nasosi","children":[]}],"column":"1","href":"http:\/\/hijapan.ru\/nasosi","active":false},{"name":"\u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f","children":[{"name":"\u0412\u0435\u0441\u043d\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/index.php?route=product\/category&path=657_662","children":[]},{"name":"\u0417\u0438\u043c\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/zima","children":[]},{"name":"\u041b\u0435\u0442\u043e","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/letohijapan","children":[]},{"name":"\u041e\u0441\u0435\u043d\u044c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/osen-hijapan","children":[]},{"name":"\u041f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/podarki","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/podarki\/dlya-nego"},{"name":"\u0414\u043d\u044f \u043d\u0435\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/podarki\/dlya-nee"}]},{"name":"\u041e\u0437\u0434\u043e\u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/ozdoravlivayuschie-kompleksi","children":[]}],"column":"1","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia","active":false}]

Как сформировать привычку

Как сформировать привычку

Формирование привычки для большинства людей – это трудоёмкая задача, требующая самоконтроля и силы воли. Главная трудность для многих состоит в том, чтобы придерживаться нового распорядка достаточное количество времени, чтобы укоренить определённую привычку. Как считают эксперты, те, кто смог выработать привычку, способны на всё.

 

Что мешает формированию привычки?

Существует несколько причин, по которым людям нелегко сформировать новую привычку:

  • сложность привычки;
  • отсутствие реального интереса (вам не нравится делать то, что требуется);
  • большое количество событий, происходящих в жизни (они нередко мешают сконцентрироваться на процессе);
  • изменение привычного распорядка (приезд гостей, новый проект, болезнь и т.д.);
  • слишком сложные задачи (например, если вы решили сформировать сразу несколько привычек);
  • отсутствие мотивации;
  • нерегулярная работа над формированием привычки.

 многие люди попросту не верят в себя и собственные силы на изменения.

 

Этапы формирования

Привычка появляется не сразу. Мы предлагаем несколько этапов, которые должен пройти человек, чтобы сформировать ту или иную привычку:

  1. Самоанализ (важно понять, что именно необходимо/хотелось бы поменять в своём поведении или образе жизни);
  2. Выявление конкретной привычки и доказательство самому себе, что она позволит эффективно решить поставленные задачи;
  3. Выявление ваших привычек и особенностей поведения, которые будут помогать/мешать формированию новой привычки;
  4. Анонсирование ваших намерений сформировать новую привычку (например, друзьям, близким и знакомым);
  5. Поиск единомышленников (подходящая компания будет стимулировать вас на достижение результата).

Следующие советы помогут быстрее достичь цели:

  • одна маленькая привычка за раз;
  • регулярное повторение действия (хотя бы раз в день по 2-3 минуты);
  • главное – найти силы начать;
  • поиск позитивной стороны процесса.

Старайтесь не отлынивать от поставленной задачи и мыслить в положительном направлении. Это позволит достигнуть любых целей и улучшить вашу жизнь.


Комментариев к статье: "Как сформировать привычку" - 0 (шт.)

Написать комментарий

Ваше Имя:


Ваш комментарий: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Введите код, указанный на картинке: