[{"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","children":[{"name":"\u0410\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/aksessuari","children":[{"name":"\u0410\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/aksessuari\/aksessuari-dlya-gigieni"},{"name":"\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u044c\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/aksessuari\/magnitnyy-braslet-ferritovoe-ozherele"},{"name":"\u041d\u043e\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0434\u0438\u043a\u044e\u0440\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/aksessuari\/nosochki-dlya-pedikyura"},{"name":"\u041f\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0438 ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/aksessuari\/plastyri"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/aksessuari\/drugoe-1"}]},{"name":"\u0411\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/block-virus","children":[]},{"name":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b DHC","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-glaz"},{"name":"\u041e\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/ot-allergii"},{"name":"\u041e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/ot-stressa"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/beremennie-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-volos-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-zhenschin-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-immuniteta"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-kozhi-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-kostey-kostnoy-tkani-sustavov-i-hryaschey-i"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-muzhchin-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0416\u041a\u0422","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-pecheni-i-zhkt"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-pohudeniya"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlya-profilaktiki-zdorovya"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u043e\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/dlia-serdtca-sosudov-ot-davleniia"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/vitamini-dhc\/drugoe-2"}]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/dlya-glaz-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043b\u0438\u043d\u0437","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/dlya-linz"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/dlya-profilaktiki-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/dlya-uvlazhneniya-i-zaschity"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/dlya-uluchsheniya-zreniya"},{"name":"\u041e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/ot-vozrastnyh-izmeneniy"},{"name":"\u041e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/ot-ustalosti"},{"name":"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kapli-dlya-glaz\/protiv-allergii"}]},{"name":"\u0418\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet","children":[{"name":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/vitaminnye-kompleksi"},{"name":"\u0412\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/vyvodit-shlakov-pohmelnyy-sindrom"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/dlya-zaschite-ot-virusov"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/dlya-profilakticheskogo-ukrepleniya-immuniteta"},{"name":"\u0420\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/respiratornye-zabolevaniia-povyshennaia-temperatura"},{"name":"\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u0430\u0432\u0438\u0442\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/snizhennii-immunitet-i-avitominoz"},{"name":"\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/immunitet\/khronicheskaia-ustalost-i-snizhennaia-rabotosposobnost"}]},{"name":"\u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/kollagen","children":[]},{"name":"\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-volos-2"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-zhenshchin-2"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-litca-2"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-muzhchin-2"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-omolozheniia-kozhi"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-omolozheniia-organizma"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/dlia-ruk"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/krasota-i-molodost\/drugoe-3"}]},{"name":"\u041c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg\/dlia-umstvennoi-aktivnosti"},{"name":"\u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0426\u041d\u0421 ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg\/zabolevaniia-cns%20"},{"name":"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg\/nervnaia-sistema"},{"name":"\u041e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg\/ot-bessonnitci"},{"name":"\u041e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg\/ot-stressa-i-depressii"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/mozg\/drugoe-4"}]},{"name":"\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie\/dlia-kishechnika"},{"name":"\u041e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie\/ot-tcelliulita"},{"name":"\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie\/pokhudenie-bez-sporta"},{"name":"\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie\/pri-dietakh"},{"name":"\u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie\/pri-zaniatiiakh-sportom%20"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove\/pohudenie\/drugoe-5"}]}],"column":"1","href":"http:\/\/hijapan.ru\/zdorove","active":false},{"name":"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435","children":[{"name":"\u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/allergiya","children":[]},{"name":"\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/dlia-detei"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/dlia-zhenshchin-3"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/dlia-muzhchin-3"},{"name":"\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/posle-boleznei"},{"name":"\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/posle-operatcii"},{"name":"\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/posle-travm"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vosstanovlenie\/drugoe-6"}]},{"name":"\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/diabet","children":[]},{"name":"\u0416\u041a\u0422 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/zhkt-pechen","children":[{"name":"\u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/zhkt-pechen\/zheludok"},{"name":"\u041a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/zhkt-pechen\/kishechnik"},{"name":"\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/zhkt-pechen\/pechen-i-zhelchnii-puzyr"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/zhkt-pechen\/drugoe-7"}]},{"name":"\u041a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/kozha","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/kozha\/dlia-vosstanovleniia-povrezhdenii-kozhi"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/kozha\/dlia-problemnoi-kozhi"},{"name":"\u041e\u0442 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/kozha\/ot-gribka"},{"name":"\u041e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0445\u043e\u0442\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/kozha\/ot-perkhoti"},{"name":"\u041e\u0442 \u044d\u043a\u0437\u0435\u043c\u044b, \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0441\u043e\u0440\u0438\u0430\u0437\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/kozha\/ot-ekzemy-dermatita-i-psoriaza"}]},{"name":"\u041e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/mishtsi-sustavi","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/mishtsi-sustavi\/dlia-kostei-i-pozvonochnika"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/mishtsi-sustavi\/dlia-myshtc"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/mishtsi-sustavi\/dlia-sustavov-i-sviazok"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/mishtsi-sustavi\/dlia-sukhozhilii-i-khriashchei"}]},{"name":"\u041e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vospalenie","children":[{"name":"\u041e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vospalenie\/onkologiia"},{"name":"\u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vospalenie\/myshechnye-vospaleniia"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/vospalenie\/drugie-vospalitelnye-protcessy"}]},{"name":"\u041f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435, \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/pochki-legkie-bronkhi","children":[{"name":"\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/pochki-legkie-bronkhi\/legkie-i-bronkhi"},{"name":"\u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/pochki-legkie-bronkhi\/pochki-i-mochepolovaia-sistema"}]},{"name":"\u0421\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/serdtse-sosudi","children":[{"name":"\u0414\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/serdtse-sosudi\/davlenie"},{"name":"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/serdtse-sosudi\/lechenie-serdtca"},{"name":"\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/serdtse-sosudi\/lechenie-sosudov"},{"name":"\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/serdtse-sosudi\/normalizatciia-krovi"},{"name":"\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/serdtse-sosudi\/serdechno-sosuvistye-zabolevanii"}]},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/drugoe-8","children":[{"name":"\u0411\u043e\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/drugoe-8\/boli-liubogo-kharaktera"},{"name":"\u0412\u0435\u043d\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/drugoe-8\/veny"},{"name":"\u0412\u0418\u0427 \u0438 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/drugoe-8\/vich-i-gepatit"},{"name":"\u041e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/drugoe-8\/obmen-veshchestv"},{"name":"\u042d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie\/drugoe-8\/indokrinnaia-sistema"}]}],"column":"1","href":"http:\/\/hijapan.ru\/lechenie","active":false},{"name":"\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-volos","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-volos\/dlia-vosstanovleniia"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043e\u043a\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-volos\/dlia-okrashennykh-volos"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-volos\/dlia-ukrepleniia-i-rosta"}]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa","children":[{"name":"\u0411\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/borba-so-stareniem"},{"name":"\u0414\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/dekorativnaia-kosmetika"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u044f\u0431\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/dlia-vosstanovleniia-ot-shelusheniia-kozhi"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/dlia-zashchity"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f ","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/dlia-ochishcheniia"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/dlia-roblemnoi-kozhi"},{"name":"\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/zashchita-ot-stareniia"},{"name":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/pitanie-kozhi"},{"name":"\u0423\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-litsa\/uvlazhnenie-kozhi"}]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-tela","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-tela\/dlia-zashchity-1"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-tela\/dlia-omolozheniia"},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-tela\/dlia-uvlazhneniia-i-pitaniia"},{"name":"\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-tela\/drugoe-9"}]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota\/dlya-nog","children":[]}],"column":"1","href":"http:\/\/hijapan.ru\/krasota","active":false},{"name":"\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/beremennie","children":[]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/dlyadetey","children":[]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/women","children":[]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/men","children":[]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/old","children":[]},{"name":"\u0414\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/sport","children":[]},{"name":"\u0422\u043e\u0432\u0430\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product\/dom","children":[]}],"column":"1","href":"http:\/\/hijapan.ru\/special-product","active":false},{"name":"\u041d\u0430\u0441\u043e\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430 Koshin","children":[{"name":"\u0410\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/nasosi\/aksessuari-dlya-nasosov","children":[]},{"name":"\u0420\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/nasosi\/ruchnie-nasosi","children":[]},{"name":"\u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/nasosi\/elektro-nasosi","children":[]}],"column":"1","href":"http:\/\/hijapan.ru\/nasosi","active":false},{"name":"\u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f","children":[{"name":"\u0412\u0435\u0441\u043d\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/index.php?route=product\/category&path=657_662","children":[]},{"name":"\u0417\u0438\u043c\u0430","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/zima","children":[]},{"name":"\u041b\u0435\u0442\u043e","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/letohijapan","children":[]},{"name":"\u041e\u0441\u0435\u043d\u044c","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/osen-hijapan","children":[]},{"name":"\u041f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/podarki","children":[{"name":"\u0414\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/podarki\/dlya-nego"},{"name":"\u0414\u043d\u044f \u043d\u0435\u0435","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/podarki\/dlya-nee"}]},{"name":"\u041e\u0437\u0434\u043e\u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia\/ozdoravlivayuschie-kompleksi","children":[]}],"column":"1","href":"http:\/\/hijapan.ru\/superpredlozhenia","active":false}]

Что нужно есть, чтобы больше успевать?

Что нужно есть, чтобы больше успевать?

Чувствуете, что ничего не успеваете, а постоянная усталость не даёт свободно вздохнуть? Особенно это заметно зимой, когда так важно заряжаться энергией с утра. Повысьте свою эффективность и станьте энергичнее – измените свой рацион питания!

Один из самых популярных и актуальных для повышения выносливости продуктов – это овсянка. Она достаточно быстро усваивается и даёт активный заряд сил. Овсянка – это сложный углевод, который помогает улучшить пищеварение и, к тому же, поддерживать отличное состояние кожи.

Идеальным дополнением к завтраку овсянкой или перекусом станут бананы. Они достаточно лёгкие, но питательные, чтобы зарядить вас энергией. В бананах много калия, и поэтому они отлично восполняют гликоген в ваших мышцах и дают ещё и физическую бодрость.

На обед можно порадовать свой организм гарниром из батата или свеклы. Это полезные источники углеводов, крахмала и натрия, различных витаминов. Для зимнего рациона батат незаменим – в нём есть кальций, железо, магний и марганец, а свекольный сок – кладезь калия и различных антиоксидантов.

Свежий шпинат содержит массу железа (оно помогает снизить утомляемость), калий и белок, не говоря уже о витаминах группы В. Включить в рацион стоит и крупы, особенно киноа, богатую витаминами. Киноа быстро варится, и поэтому готовка не составит труда и не займёт много времени. Ну и, наконец, вишня – в ней тоже много калия и антиоксидантов, которые придают организму сил и бодрости. Её не обязательно разыскивать в свежем виде – отлично подойдут замороженные или сушёные ягоды.

Добавив в свой рацион эти продукты, простые и доступные, но такие полезные, вы значительно повысите свой уровень выносливости. Уже через короткое время вы заметите, что стали успевать куда больше и чувствуете себя намного бодрее и комфортнее. Ваш организм скажет вам «спасибо»! А вместо вредных перекусов выбирайте горький шоколад или орешки – и даже в небольшом количестве они отлично простимулируют работу мозга и поднимут настроение, так что трудовой день станет только приятнее.


Комментариев к статье: "Что нужно есть, чтобы больше успевать?" - 0 (шт.)

Написать комментарий

Ваше Имя:


Ваш комментарий: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Введите код, указанный на картинке: